僕がやり込んだゲーム トップ3

今日は子供のミルクアレルギーの負荷試験で、付き添い入院をしています

子供と檻に閉じ込められながら過ごす非日常な1日なので、走る以外の事でも書こうかなと✋

ということで、思いつきで過去やり込んだゲーム🎮トップ3を発表します

第3位

【サンリオ タイムネット】

多分このブログ見てる人でやった事ある人はいないんじゃないですかね…笑

簡単に説明すると、サンリオ版ポケモンです笑

でもサンリオっぽくない難易度で、かなり苦戦しながら熱中してやっていた記憶です

第2位

【ポケモン エメラルド】

ポケモンは初代(ポケモン青)からやっていて、その中で丁度いろいろ考えられる年齢(小学校高学年～中学生)に発売されたのがこちらのエメラルド

この頃から乱数や努力値等の概念が理解出来るようになり、友達に勝ちたい一心でやり込んでいました

第1位

【サカつく 04】

本当に1000時間やったんじゃないかというくらいやりました

チーム名はたしか【世田谷アヴァランチ】だったような…

この2作後くらいから劣化していってしまったのが残念です

来月にはスマホで2026が出るようなので、久しぶりにやってみようかなぁ(ただし課金ゲー…)

今はゲームする時間もほぼ無いですが、子供が少し大きくなったら一緒にゲームする日も来るんですかね？

ボコられないように特訓しておかないと笑

それまでは頑張って走ります🏃

ではでは👋

今シーズンのレース予定(修正版)

先日、福岡国際→別大への路線変更をお伝えしましたが、それに伴い今シーズンの残りの予定も変わってきたので修正版を作成しました🙌

12/20(土) 世田谷記録会 5000m

1/11(日) ニューイヤーハーフ

2/1(日) 別府大分毎日マラソン

2/23(月祝) 東京都民駅伝(選ばれれば)

3/8(日) かつしかふれあいRUNフェスタ (未エントリー)

3/20(金祝) 足立区春季？？

だいぶ数を絞りました🤔

とりあえずここから3週間で上尾ハーフ時のフィットネスまで戻して5000mに出ます

SB  16′03はハーフ69分半で走った事を考えると笑えない記録なのでとりあえずPB辺りで走りたいです

その後は、別大を見据えながらハーフ向けに身体を慣らしていってニューイヤーは68分台

ニューイヤー後に1回だけマラソン練習して別大で2時間27分台が出せれば️⭕️です

それ以降は5000m15分半切りをするために短いの距離からのアプローチになるので、しばらく坂とトラックの民になる予定です

その中でたまにロードレースで長めの刺激を入れるため月1くらいで何か出ようかなと

おおまかにはこんな流れですかね

冬場は日中練習も多く入れたいので、出没情報も増えると思いますが温かく見守ってあげてください🙂‍↕️

福岡国際の代わりのレースは…

今日で肉離れによる静養期間7日目です😷

福岡国際マラソンは4日目の時点で諦めました

年1本しか走らないのに、3日間も育児を放り出して凡走する訳にはいきませんからね…

とはいえこの時点(11/23)でエントリー出来るフルマラソンはほとんど無く、ギリギリ板橋シティマラソンのエントリーが残っているくらいでした😵

3月中旬までフルマラソンをやるとトラックシーズンに影響するので頭を抱えていましたが、この前の上尾の結果(69′37)で別ルートが誕生していました

【別大のカテゴリー1】です

このエントリーが12/1まで残っており、

2月開催、広々控え室、スペシャルドリンク設置可、スタートロスほぼ無しと記録を狙うには絶好の条件です

コロナ禍にも関わらず開催10日前くらいまで勝手に粘って中止(返金無し)された経験から二度と申し込むかと強く誓ったこの大会にエントリーする日が来るとは…

しかも初の遠征レース😅

※翌日朝の子供の保育園送迎のため当日に東京戻ります

sub2.5付近でゴールしないと飛行機に乗れず絶望する可能性もあるので、気合い入れて走ります笑

目標は今のところ大阪マラソンエリートの2時間27分台(3′30/㎞)が現実的です

そのために年明けのニューイヤーハーフで68分台(3′15/㎞)を出しておきたい…！

もし別大参加の方いらっしゃいましたら、前日構ってあげてください笑

フルマラソン初心者です🔰

タイトルの通りの内容なのですが

割とリアルでお会いした方と話すと僕の事をマラソンランナーだと思われてる事が多いです

トラックよりロードの方が記録が良いのでそう思われても仕方ないのですが💦

個人的にはフルマラソンは年一の罰ゲームで、他の競技力とのバランスを見るのと、社会人だとフルマラソンの記録でカーストが決まるので一応走ってます🏃

なのでよく皆さんがやっているレースペース30㎞走の経験は0回です

公認フルマラソンの経験も4回(コロナ禍の非公認1回)とまさに初心者🔰と言えるでしょう

1シーズンに2回フルマラソンを走ることも無いので、市民ランナーとしては珍しいタイプかもしれません

何回かお会いする方はその辺が分かっているのか、

フルマラソンのアドバイスを求められる事はほぼありません笑

(市民ランナーにしては)多めの走行距離とハーフの走力でゴリ押ししてますからね

そんな僕も今シーズンで公認フルマラソン記念すべき5回目です㊗️

福岡国際を諦めた分、多少は時間が取れそうなので今回はある程度記録を狙いにいきます

なので皆さんフルマラソンについてはぜひたくさんアドバイスください！！

僕はフルマラソン初心者です🔰

以上、大切なので2度目の主張でした

上尾シティハーフマラソン振り返り 後編

上尾シティハーフマラソンの振り返り

後編はレース当日を振り返ります！

前編はこちら

上尾シティハーフマラソン振り返り 前編 - じゅんじゅんラン日記

○レース開始まで

4:00起床🌞

いつも通りの起床

レースが9時からなので、4時間半前には食べ終えておきたい…

ということで4時に朝食を取りました

玉ねぎスープ、食パン2枚とデカ卵焼き

ほぼいつも通りですね(いつもはこれ➕ポテト)

6:00 出発🚗³₃

7:30 上尾駅着

7:45 競技場着

8:00 トイレへ

競技場のトイレは数も多くノンストレスでした🚻

8:25 アップ開始

フルマラソンはノーアップでスタートしますが、さすがにハーフは3′20を切るペースなので軽くアップ

(2.5㎞を流し含めてキロ4くらいで)

8:35 スタート地点へ

Aブロックの6列目くらいに入れました

ですがその前に学生ランナーのブロックが500人以上いるので、普通のAブロックよりはかなり後ろです

ちなみに装備品は東京マラソンと同じく

シューズ:ANTA C10 pro

アームスリーブ、レッグウォーマー:コラントッテ

サングラス、腰ベルトは今回無しです

○レース展開

9:00スタート

▪️～5㎞ 16′42(スタートロス6秒)

スタート直後に10mくらい前で転倒事故続出😅

焦らず人の波を見て、ギリギリ被害に遭わずにスタートできました️⭕️

しかし1㎞くらいまでは横から後ろからバシバシ押されながら走っていました笑

最初の1㎞はスタートロス除いて3′22…

転倒事故を避けるのにスピード緩めたので、予定通りかな？

2km過ぎの高架下のアップダウンも想像より楽なアップダウンでした

そのままの楽な感覚で進めると5㎞も16′36と、目標ペースより1秒/㎞遅いだけのペースになりました

▪️～10㎞ 33′14 (5㎞lap 16′32)

5km辺りから70分切りの法政大学1年生のぺーラン組に合流して安定したペースで集団走ができました️⭕️

アップダウンもこの区間はほぼ無く、目標ペースに近いlapで刻めています

▪️～15㎞ 49′14 (5㎞lap 16′30)

田園地帯を通るこの区間も引き続き集団で走ります

登りが苦手な僕は、登りで少しペースを落として、得意な下りで集団に復帰するを繰り返して体力の消費を抑えました

この区間で後半上げられる余裕を感じていたため、70分切りは確実だと思いました🤔

▪️～20㎞ 65′34 (5㎞lap 16′20)

15㎞過ぎた辺りで、集団も大学生達は少しスピードアップしました⤴️

僕はラスト3㎞から上げて確実に70分を切る想定でしたが、下り基調もあって流れに乗る事にしました

結果的に上げる範囲も想定内で、3′15/㎞は切らない辺りでのペースアップとなりました

▪️～ゴール (lap 3′33 ※1.0975㎞)

さすがに怪我復帰してからスピード全く上げてなかったので、キレは無く法政大学の皆様にラスト軽々抜かれながらゴール🥅

とはいえ最初から最後まで自分の余力を確認しながらキレイにビルドアップした会心のレースとなりました✨

そして69分台でも前に400人以上いたんですね…

さすが上尾…

○レース感想

5㎞毎のlapが 16′36 - 32 - 30 - 20 - 3′33(1.0975㎞)

とコースの高低差と風向き、自分の余力度を考慮すると完璧なペース配分になったと思います

やはり自分はLT付近の1秒単位の感覚や余力を感じる能力が高いのかハーフは上手くまとめられます

そしてPBの69′37という数字は単純に嬉しいのですが、今回の記録ラッシュの上尾でこのタイムだと68′30切りはまだ遠いかなと…

昨年の1番良い時期でも69分切りくらいのフィットネスだったと思うので、ここから上げてくには5000mの記録向上が必須となりそうです

とりあえず今回の記録で

別府大分毎日マラソン  カテゴリー1

防府読売マラソン エリート

丸亀ハーフ エリート

仙台国際ハーフ エリート

(福岡国際マラソン B標準)

と各種エリート枠の権利を獲得しました

スペシャルドリンク設置や、特別控え室等 記録更新にはプラスになる特典もあるので、有効活用しながら今後も記録更新頑張ります

次の目標は大阪マラソンのエリート(フル2時間28分orハーフ68′30)の資格獲得になります

これを今シーズンに切れると来期は予定が組みやすい…

執筆時点で怪我をしているので、どのレースで狙いに行くのか再度検討しています

引き続き応援よろしくお願いいたします🥺

上尾シティハーフマラソン振り返り 前編

11月16日(日)に上尾シティハーフマラソンに初参戦してきました

結果としては

【69′37】 で初の70分切りとなるPBを達成しました🎉

今回は本番までの過ごし方やレースの考え方等を簡単に振り返ります

〇直近の練習状況

10/26(日) 横浜マラソン 7㎞ (3′13/㎞)

10/29(水) 10㎞テンポラン 32′29(3′15/㎞)

11/3(月祝) 東日本実業団駅伝 8.2㎞ (3′15/㎞) ※強風

11/8(土) 12000m PR 39′37(平均3′18/㎞)

11/11(火) 10mileモデレート 58′29(平均3′38/㎞)

横浜マラソン、東日本実業団駅伝が全力

10㎞テンポランと12000mPRが9割くらいの力感

10mileモデレートが7割くらいの力感

とにかくレース以外は全力まで走らず、速めのペースでも余裕をもって走る事を意識しました

昨年まではテンポランではなく、TT(10㎞32′12等)で追い込んでいたので、取り組みとしては初めてのパターンです🤔

そして2年前から感じていたのは、本番2週間以内に12000mのPRを9割の力で走った時、その平均ペースで本番を押せるということです

今回も8日前に行った12000mが3′18で、本番も3′18ペースでドンピシャでした

※ちなみにしっかりと予言してました

予想69′30⇒69′31(ネット)

○上尾シティハーフマラソンの下調べ

僕はいつもある程度風向きと高低差を頭に入れてからレースに向かうようにしています🚗 ³₃

・天気予報によると当日はほぼ風が無く、あっても微風。前半がやや向かい風、後半がやや追い風と思われる

・序盤にやや登り基調で、10～15が起伏多め、15㎞以降は下り基調

この事から

①前半は登り基調、向かい風のため目標よりやや遅めのペースで集団走をすること

②後半は下り基調、追い風のため特に15㎞以降で単独走でも目標ペースよりやや速めで走る事

この2点を頭に入れて走りました

長くなりそうなので、当日の様子は後編にて🙌

復帰～福岡国際までのメニュー予定

10月21日に胃腸炎から復帰して、11月3日の東日本実業団駅伝まで、詰め込み詰め込みで過ごしてきました

ここから記録を狙う上尾と年1回の修行であるフルマラソン(福岡国際)に挑みます

当然マラソン練習などする時間も無く出場する訳ですが、一応福岡国際までの練習メニューを組んでみました(中強度以上のみ)

○復帰～東日本実業団駅伝まで

10/22(水)  400m×7(r＝200m)

⇒73 - 73 - 75 - 75 - 73 - 73 - 71

10/26(日) 横浜マラソン 7㎞

⇒22′46(3′13/㎞)

10/29(火)  10000mテンポラン

⇒32′28(ave3′15)

11/3(月祝) 東日本実業団駅伝 5区 8.2㎞

⇒26′36(ave3′15)

○～福岡国際までの予定(仮)

11/8(土) 12000m➕1000m

⇒設定 3′20 - free

11/11(火) 10mile モデレート

⇒設定 特になし(3′45～55くらい)

11/16(日) 上尾ハーフマラソン

⇒設定 68～69分台

11/22(土)  モデレート120分

⇒ 3′50～55で31㎞くらい

11/25(火) 1000m×10 or 12000m変化走

⇒ どちらも疾走は3′20くらい

11/30(日) 江東シーサイド 10㎞

⇒ 設定 32′30以内

12/2(火) ミディアムロングジョグ 120～130分

⇒ 設定 特になし 5分切るくらい？

12/7(日) 福岡国際マラソン

11/25は強度高すぎな気がするので悩み中です

正解は分からないですが、前回の東京の流れを参考にやってみたいと思います🙆‍♀️