10月21日に胃腸炎から復帰して、11月3日の東日本実業団駅伝まで、詰め込み詰め込みで過ごしてきました ここから記録を狙う上尾と年1回の修行であるフルマラソン(福岡国際)に挑みます 当然マラソン練習などする時間も無く出場する訳ですが、一応福岡国際まで…
〇月間走行距離 ⇒525.2km (REST6日) あまりに悔やまれる胃腸炎による4日REST 腸脛靭帯炎からの復帰も順調に進み、下旬には15分30秒台の走力まで戻す予定でしたが… とはいえ夏までの貯金で何とか横浜マラソンは見れる内容で走れたので、悲観し過ぎないように…
今月子供が1歳になったので、記録狙いランナーにとって子育てのメリットデメリットは何なのか この事について書いていこうと思います が、タイトル詐欺となります メリットは特にありません❌ 以上です となりそうなので、何が大変だったのか時期毎に振り返っ…
9月中旬に腸脛靭帯炎を負ってしまい、完休10日含む約2週間の離脱から復帰して2週間 11月3日の東日本実業団駅伝に向けて、まずはトラックレース(5000m)×2本に向けた練習のまとめです 9/15～27 腸脛靭帯炎 9/28(日) 60分ジョグ 29(月) 15kmジョグ 30(火) 5000m…
TKGさんのブログに月間獲得標高の話がありました 職質ニキの一週間 | TKGと名乗るも卵かけご飯については全く触れないブログ ⬆️ 詳しくはこちら 平地番長を自称するTKGさんで月間400km走って月間1000m… ※榛名湖込み こっそり平地番長を心の中で自称している…
昨日、公認の5000mに出場しました 6月の都民陸上5000mはTR5適用ですが、非公認 8月のMDCも当然非公認です 公認非公認に対してはそこそこ拘りや思うことはありますが、荒れそうなので別機会にします笑 となると前回の公認記録会は…？ 5月に5000mをDNFしてるの…
皆さんこんにちは 自称ハーフマラソン職人です 日々記録の狙いやすいハーフマラソンを探して出場しています(嘘です) とはいえ僕の各PBで最も記録が良いのがハーフマラソンで、記録の狙えるコースを中心に参加しているのは本当です 今回は僕が出場した公認ハ…
仕上がりの良さを感じた練習から僅か2日後に怪我(腸脛靭帯炎)を発症して、再びスタートに戻ってしまいました 9月13日時点では 1000m×3 ＋ 6000m ⇒2′54 - 54 - 49 ＋ 20′30(ave3′25) これをぺーランは余裕をかなり残して走れたので15′40は出るかなぁと思って…
高校⇒大学と過去の振り返りをしてきましたが、 今回が最終回です 前回の陸上引退編はこちら 走れないので過去を振り返る ③ - じゅんじゅんラン日記 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 陸上部退部後は新しい学科で真面目に卒業 卒業後は東京の勢いのある新…
そろそろ走れるような気が… という事で急いで過去の振り返りをしていきます！ 前回の大学1年目の前半はこちら 走れないので過去を振り返る ② - じゅんじゅんラン日記 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 悪夢のトラックシーズンは終わり、冬の駅伝編へ とは…
もう1週間休んでます… ということで過去の振り返り大学生編です 前回の入学編はこちら 走れないので過去を振り返る ① - じゅんじゅんラン日記 －－－－－－－－－－－－－－－ 震災で入学式が無くなったものの、早めの現地入り、陸上部へ入部をしました 教育…
ランオフが1週間となりメンタルが崩壊しています 気を紛らわせるために過去の振り返りの続きです 直近の高校3年生、部活引退編はこちら お盆なので過去を振り返る ④ - じゅんじゅんラン日記 今回は大学受験から －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 最後…
さて、案の定東京マラソンは落選しました これにより 人生初の遠征 人生初の午後スタートのマラソン となる福岡国際マラソンへの出場となりそうです さすがに30分なら漏れる心配はしていませんでした これでおおよそスケジュールが決まったので、一覧にして…
9月も前半の2週間が過ぎました 怪我、体調不良とボロボロだった8月から復帰して半月ほど ここまではとても順調に練習出来ております 2週間の走行距離は335.9km(720kmペース) 週間毎だと 165.1km⇒170.8km 中強度以上の練習はこちら ▪️9月2日(火) 6000m(100%LT…
この2日間の雨により随分と気温が下がって練習日和です でもまた今日から暑くなるんですね そんな9月がスタートしましたが、先日の子供のRSウイルス発症によって僕の9月は4連休から始まりました 分割の夏休み取得も今月2日残っていて、祝日もあるので計算す…
9月1日(月) 福岡国際マラソンにエントリー ちなみに何人目かと言うと… ５１１番目でした 今見たら更に10人程増えていたので最終的には550人くらいですかね？ 厳密に500人でカットするなら34分前後がラインになりそうですね 年1マラソンなので、東京の一般が…
とても9月とは思えない暑さですが8月振り返りです 〇月間走行距離 ⇒557.8km (REST5日) 7月が過去最高の750km 無理をしたつもりは無かったですが、キャパを超えていたようで左膝を負傷 騙し騙し走っていましたが、お盆辺りに限界を迎えお休み 復帰して1週間で…
8月30日(土) MDC 千葉のオープン3000mに出場しました 当日は37℃という今年最高レベルの暑さでした 3000mなのでそこまで影響は無かったはず 1000mはむしろ良く動きそうな感じ 結果から発表すると 9′16″3 lap 3′07 - 05 - 04 9′15ペーサーに2000まで付いて行っ…
今週末に1年振りに3000mを走ります もともと3000m8分台を狙って、6月から走行距離を増やしながらも2′50/kmをベースにポイントは行ってきました その後7月の下旬に膝を痛め、騙し騙し走ってはいたものの、お盆辺りに走りながらの治癒を諦め休養 そして復帰し…
お盆が終わってしまいました！ 個人的にはお盆は無かったのでセーフ？ という事で前回の高校3年前半まではこちら お盆なので過去を振り返る ③ - じゅんじゅんラン日記 ちなみに高2PB 800m 2′12 1500m 4′39⇒4′37 3000m 10′36 5000m 18′26⇒変化なし ～高校3年…
お盆が終わるのに完結しないシリーズ 前回高校1年生編はこちら お盆なので過去を振り返る ② - じゅんじゅんラン日記 今回は高校生2年から ～高校2年生～ 前年冬に5000m19′23⇒18′26へPBを更新したものの、そこまでモチベーションは上がらずトラックシーズン前…
中学生までの前回記事はこちら お盆なので過去を振り返る ① - じゅんじゅんラン日記 今回は高校生から ～高校生～ 夏期講習で通わされたS予備校の策略により、県庁所在地のガリ勉校へと進学 本当は近いN崎高校が良かった 高校まで 車⇒電車⇒自転車と3段階で計…
子供がまだ0歳児なのもありますが、夏休みが分割取得のため、今年もお盆の帰省はありません 地元を懐かしむことは出来ないため、過去を振り返って懐かしんでみようと思います 詳しい自己紹介でもありますね 今回は中学生まで ～幼少期～ 山梨県の米どころの…
こちらの前回記事の後編です 月間750km走って分かった事① - じゅんじゅんラン日記 7月に750km走ってみて、前回は感じたことを書いてみましたが、今回はそれを受けての今後の取り組み方について考えてみました ①走行距離はMAX走れる85%くらいが️⭕️ 今回は31日…
異常気象レベルの暑さだった7月 過去最高の750kmを走りました ちなみに先月の666kmが過去2番目 3番目が昨年秋の567kmなので大幅更新です 自分でも良くやった… 育児やら怪我やらの影響でコンディションが整う気配が無かったので、レースを入れなかったのも大…
もう2年以上、ポイント練の多くをこのメタスピードスカイ(初代)でこなしています さすがにボロくなってきたので次のシューズを探してきました 春に買ったplaid2.0も良いシューズだとは思いますが、使える速度帯が狭く万能シューズ感はありません そこで今回 …
恒例の？7月振り返りです 〇月間走行距離 ⇒750.3km(過去最高)㊗️ ロング系の練習は一回も無し(ジョグも最長21.1kmまで) スプリントやヒルリピートを入れながら750kmに到達出来たのは大きな成果 〇レース 無し 怪我以外で全くレースに出なかったのは久しぶり✋…
年内のレースが決められず困っておりました そんな中、投票を実施 皆様投票ありがとうございました およそ半々くらい… 33歳という年齢を考えると、今のうちに記録狙うのがいいのかなぁと思い始めてきました ということで 上尾ハーフ 初エントリー 東日本から…
子供を保育園に入れてからそろそろ3ヶ月 1週間のトレーニングルーティンもおおよそ固まってきました 月⇒ 朝 90分ジョグ 夕 30分お迎え帰宅ラン 火⇒ 朝 中～高強度 夕 30分お迎え帰宅ラン 水⇒ 朝 90分ジョグ 夕 30分お迎え帰宅ラン 木⇒ 朝 90分 Eペース 夕 30…
皆さん大好き月間走行距離についてです 僕は昨年の8月に初めて500kmを超え 先月、6月は666.6kmと初の600km超え 今月は初の700kmを超えるペースで推移しています そして今回のタイトルについてですが、 走行時間➗走行距離をすると全ての練習に対する平均ペー…
