都民駅伝までの1週間の振り返りです 週間走行距離 98.4km レース⇒東京都民駅伝 1区 5km 16′30 低酸素 2回 2/17(月) ・朝練 10mileジョグ 82′02km(平均5′06) 117bpm ・午前練 40分スピンバイク 21.1km 僕の月間走行距離(500km前後)的にまだマラソンテーパリン…

みさとハーフ明けの1週間の振り返りです 週間走行距離 123.3km レース⇒無し 低酸素 2回 2/10(月) ・朝練 80分ジョグ 15.6km(平均5′11) 115bpm ・午前練 低酸素バイク 30分 19.19km 前日のみさとシティハーフの後半は向かい風でかなり全身を使って走ったため…

日曜日のハーフの出走によって久しぶりにGARMINの予測数値等が回復してきました まぁ絶対値的にはアテになりませんが、自分比での能力の向上具合の参考にはなるかもしれませんね Vo2Max⇒76 予測タイム 5000m 14′33 (無理無理) 10000m 31′03(無理) ハーフ 68′…

絶望のポイント練～みさとシティハーフまでの1週間の振り返りです 週間走行距離 110.3km レース⇒2/9 みさとシティハーフ 70′29 低酸素 2回 2/3(月) ・朝練 50分ジョグ 10.55km(平均4′49) 120bpm ・午後練 カロス×大迫傑 ランニングイベント 3.3km 参加記念の…

2月9日(日) 「みさとシティハーフマラソン」 今年からハーフが公認種目になったので参加してきました！ フラットコースで記録が狙えると書いてありましたが、実際はどうだったのか参考になればと思います！ 〇結果 70′29 総合20位 3rdベストと微妙な結果に …

絶賛貧血or慢性疲労により絶不調なじゅんです そんな中、年1のフルマラソンである東京マラソンのスタートブロックが判明しました なんとAブロック…！ 去年はBブロックのほぼ先頭で7秒くらいのロスだったので、5秒以内では出れそうな絶好のポジション X見る限…

週間走行距離 112.3km レース⇒無し 低酸素 2回 1/27(月) ・朝練 10mileジョグ 75′29(平均4′41) 120bpm ・午前練 低酸素バイク30分 20km 前週までで大分走り込んだので、ジョグの距離は少なめにしてます 1/28(火) ・朝練 60分ジョグ 12′2km(平均4′59) 115bpm …