4月29日 注文してから1ヶ月弱で、やっとNEWシューズが到着しました さっそく本日試しに履いてみましたので、少しレビューしようと思います‍♂️ 買ったシューズ ジョーダン 強風3 TR 色は桜ピンクを選びました笑 ちなみにこの強風シリーズは3種類あり、 このTR…

基礎的な練習に勤しんだ1週間振り返りです 週間走行距離 126.9km レース⇒無し 低酸素 1回 4/21(月) ・朝練 80分ジョグ 16.8km(平均4′49) 121bpm ・午後練 40分スピンバイク 20.55km 先週の左膝の痛みは完治 代わりに庇ってたのか右の臀部が痺れる感覚 走れな…

早いもので育休終了まであと5日となりました 来月から保育園も始まり仕事復帰です その保育園も無事に決まり、一日のスケジュールがある程度見えてきました 改めて朝夕の流れを考えてみます 4:00 起床 4:30 練習開始(ラン) 5:50 帰宅 6:00 シャワー＆朝食準…

人それぞれ得意な練習と苦手な練習があるかと思います 僕も当然そのような練習はあり、苦手な練習をするのは気が重くなります ちなみにこんな感じ 得意な練習➡8～10km走 苦手な練習➡スプリント系 ※それでもヒルスプリントやヒルリピートは設定を厳格には決め…

豊洲ベイサイドラン含む1週間の振り返りです 週間走行距離 120.1km レース⇒豊洲ベイサイドラン 10km 33′37 4位 低酸素 1回 4/14(月) ・朝練 80分ジョグ 16.85(平均4′48) 121bpm ・午前練 スピンバイク 40分 20.4km この週から気持ちジョグのペースを上げてリ…

真夏の？豊洲ベイサイドラン後編です さて、今回のレースは3位までに入るとシューズが手に入るので、安全に3位に入る事が目標でした しかし、昨年優勝の方、小杉さん、福元さんは別格なのは分かっていたため、かなり厳しいなぁと思ってスタートしました ※こ…

今日は夏ですか❓ カレンダーを見ても4月19日(土)… 春はどこへ行きました❓ そんな訳で？本日は アンダーアーマー豊洲ベイサイドランの10kmに出場してきました 昨年は2位に入り、アンダーアーマーのジョグシューをGETした大会 火曜日から膝痛に苦しみましたが…

昨年末に靭帯損傷の怪我を負ってから約5ヶ月 途中でフルマラソン後の休養を挟みながらですが、まずまず練習を積めております‍♂️ そんな中、久しぶりに【痛み】さんが登場しました 4月12日(土) →半年振りにスパイクを履く 4月14日(月) →左膝の内側の筋肉が固…

こんにちは 食いしん坊ランナーのじゅんです 過去大食いツイートを何回かしているため、 どんな食生活なのか気になる方も多いでしょう ※朝もバイキング→昼食→この内容→翌朝バイキング お肉だけで2.5kgくらい もちろんこんな食生活をいつもしている訳ではあり…

基礎的な練習に勤しんだ1週間振り返りです 週間走行距離 131.6km レース⇒無し 低酸素 2回 4/7(月) ・朝練 80分ジョグ 16.68km(平均4′51) 119bpm ・午前練 40分スピンバイク 20.5km 土日で44kmくらい走ったので、リカバリーのジョグ このリカバリーデイも回復…

先日購入しました、MIZUNOのスパイク 【クロノディストネオ】 を練習で試してみたので、その簡易レビューです まだレースでは試してませんので、また新たに感じた事があれば追記します！ MIZUNO クロノディストネオ －－－－－－－－－－－－－－－－ ※メー…

昨日の低酸素トレーニング投稿の続きです ↓↓↓ 低酸素トレーニングの取り入れ方① - じゅんじゅんラン日記 その投稿内で具体的な利用法を記載しました －－－－－－－－－－－－－－－－－ 夏から育休までの4ヶ月が以下のような流れ 朝➡ラン+スピンバイク 夕方…

昨年8月より、低酸素トレーニングを始めて約8ヶ月程経ちました 今回はその経験から2回に分けて、低酸素トレーニングの取り入れ方についてまとめてみたいと思います ●低酸素トレーニングとの出会い 僕は昨年8月までは3種のワークアウトと呼んでいた鬼のダイエ…

桃源郷マラソン後の1週間振り返りです 週間走行距離 130km レース⇒無し 低酸素 2回 3/31(月) ・朝練 80分ジョグ 16.44km(平均4′55) 117bpm ・午前練 スピンバイク 40分 20.05km 前日の奏飲み会から帰宅して就寝は11時過ぎ いつも通り4時起きで80分ジョグ こ…

僕は準公務員として、事務職をしています 営業とかでは無いので、ガッチリ革靴で出勤する必要はありませんが、窓口業務もあるので、ある程度フォーマルな見た目のシューズが必要なんですよね ただ革靴は歩くだけでも疲れるし、暑いし と不満たっぷりでした …

タイトルの通り【調子の上がる練習】について ルーティンみたいな物ですが、皆さんもそれぞれ調子の上がる練習ってありませんか？？ 僕はたまーにそういった練習を入れる事でそれ以降の練習が凄く楽になるなぁという練習があります‍♂️ それがこの2つ↓↓↓ ①100…

シューズマニアの皆様こんにちは シューズマニア見習いのじゅんです 2024年度シーズンの練習やレースにおいてどのようにシューズの履き分けをしてきたのか振り返ってみたいと思います 今回は簡潔にまとめますが、興味持っていただける方が多ければ、各シュー…

今週から新年度になり、また新しいシーズンがスタートしましたね 例年、冬に怪我や貧血等で走れなくなってから、春に復帰というパターンを繰り返していて 春夏は走力を戻す事に注力する日々を過ごしていました 今年は去年のピークの90%くらいの身体の状態で…

桃源郷マラソン出走までの1週間の振り返りです 週間走行距離 102.86km レース⇒桃源郷マラソン 5km 16′36 準優勝 低酸素 2回 3/24(月) ・朝練 15kmジョグ 73′35(平均4′54) 121bpm ・午前練 スピンバイク 40分 20.4km 翌日にテンポ走を入れる予定なので、走り…