1月も終わりですね☃️
巷では月間走行距離の追い込みが始まっている頃でしょうか？
僕も1月は過去最高を更新し、冬の走り込みが順調に出来ています
しかし数年前までは走行距離は少なくて良い派でした
月間走行距離200km未満でも大学PBの5000m17′39⇒16分台へ更新出来ていたからです
懐かしき復帰したての走行距離笑
「距離なんかいらん」
「ちゃんとポイント練できてりゃいいのよ」
こんな考えでしたね…
しかし16分台後半でピタッと伸びが止まってしまい、苦しい日々を過ごしていました
そこでXを通じて、様々な理論に触れ、様々な本を読み、まずは月間300kmは走らないと始まらないなと思い、レースに出ず月間300～350km走ることにしました(インターバルやLT走もやりつつ)
その結果、3ヶ月後の3000mでPBを9′50⇒9′23へと大幅に伸ばす事ができました
さらに2ヶ月後、5000は16′52⇒16′13とこちらも大幅PBとなりました
もちろん走行距離が全てではありませんが、最低限ポイント練の効果を身体に吸収させるには土台となる走行距離は必要だと思います
1月は結果的に569km走りましたが、それに伴って変化もありましたので、その辺も近々書く予定です
今月も皆さんお疲れ様でした😊
