東京マラソンの振り返りもついに本編突入です
前回書き忘れましたが、スタート前はアップは全くしませんでした
結果的に何も問題無かったので、次回からもアップは無しでいこうと思います
〇スタート～10km
LAP 17′24 - 17′33
スタートロスは4秒と何のストレスも無し🍐
目の前もケニア勢だったため、一瞬で道は開けた笑
レースプランとしては最初の下り10kmは3′30(total35分)で通過し、そこからは3′33(5km17′45)で綺麗に刻む
ラスト5kmまではジョグ感覚で、そこから上げる
こんな意識で走ってました
最初の1kmは後ろからガンガン抜かれますが、落ち着いて予定通り3′30で通過
5kmくらいから猫ひろしやたむじょー、三津家さん等の集団に遭遇し、賑やかすぎる応援に苦笑いしながら順調に刻んでましたꉂꉂ📣
ちなみに三津家さんは大きくロスしてでも沿道の皆さんにサービスしており、集団に戻ってきた時は息切れしていました😂
それでも息を整えてまた沿道に行く等、実力と人間性を兼ね備えた素晴らしい方でした
〇10km～ハーフ
LAP 17′42 - 17′46 ＋3′53(1.0975km)
ハーフ通過 74′23
10km付近でインフルエンサー達の賑やかな集団が3′30を切って進んでいたため、見送って単独走になる事を決意🙋♂️
そして1回目のジェル(マグオン)を補給💉
単独走になってからも余裕を持ちながら、3′33前後で走れていました
17kmあたりでもやほねさんを探していると、先に見つけていただいたみたいでエールを貰う👏
ちゃんと元気いっぱい返すことができました
ハーフ通過は設定74′30のところを74′23と過不足無く良い🙆♀️
〇ハーフ～30km
LAP 17′47 - 17′43
ハーフ過ぎの門前仲町の折り返し付近が職場のため、見慣れた景色に心安らぐ😊
そして2回目のジェル(マグオン)を補給💉
ただこの辺りから高層ビルの日陰が無くなり、20℃近い気温と直射日光で暑さを感じるように☀
たしかに暑そう🦀
給水はここまで全ての箇所でポカリを摂取していました
足の余裕度としては申し分無く、ラスト5km上げられる感覚のまま30kmを通過しました
30kmの通過が1時間45分59秒(3′32/km)
〇30km～ゴール
LAP 18′07 - 18′30 - 8′02(2.195km)
30kmでカフェイン入のジェルを投入しましたが、その直後くらいからやや吐き気に見舞われる😨
多分暑さで内蔵のダメージがあったのでしょう
32kmまでは何とかなりましたが、残り10kmのところで吐き気を治すため少しペースを落とす⤵
足にはまだ余裕があったので悔しい決断でしたが吐いてしまっては終わりなので仕方ない
38km付近までは3′45はかからない程度で状態を維持しました💧
最後の折り返し付近でチームメンバー2名を発見し、何とか追いつきたいとペースアップ👀
3′40辺りで石畳まで行き、エールを送りながらパス
石畳は転ばぬよう気をつけながらラスト200mはダッシュ🏃♀️💨
37秒で走り3人抜いてゴール🥅
total 2時間30分38秒 PB㊗️ (-5′43)
PBですが、何とも言えないタイムに😅
以上、レース編でした
次回はレース後＆感想です
