先日の東京マラソンで今シーズンは終了して
束の間のリカバリー期間の真っ最中です😴
今回はシーズンの振り返りをしていきます
※2024年4～5月は貧血真っ盛りです
〇PB推移
公認5000m 15′57⇒15′53(豊島区記録会)PB㊗️
公認10km 34′07⇒32′44 (江東シーサイド) PB㊗️
ハーフマラソン 70′35⇒70′13 (ニューイヤーハーフ) PB㊗️
フルマラソン 2時間36分25秒⇒2時間30分38秒 (東京マラソン) PB㊗️
〇振り返り
トラックシーズン前半の4～5月は貧血の状態が悪く、GW明けから少しずつポイント練に復帰しました
5000mに何本か出ましたが16′20くらいが精一杯なままシーズン後半へ💦
8月の1500mで4′26くらいで走り、少しずつ1000mのレペでも2分台で3本走れるようになってきた事で全体の調子が上がってきました
そんな中、8月にプール🏊♂️が改修工事で休館になったため低酸素トレーニングを導入しました
週に2回、バイクorトレッドミルで低酸素トレーニングを行ってボリュームの確保と身体への刺激を入れることができました
結果的に走行距離自体も8～10月は500kmを初めて超えてハイレベルな練習を積み重ねていきました
9～10月はその成果で朝練の10km、32′12で走れて夏のスピードとLT、有酸素のボリュームが噛み合ってきた感覚がありました🙆♀️
10月にほぼ単独で5000mの公認PBを更新✨
このまま突き抜けるかと思いきや…
同月、子供🧒の誕生により睡眠環境が大幅に悪化し、睡眠不足と疲労により調子は底に落ちます💤
とはいえかわいいから許しちゃいます😅
公認10km、ハーフと11～12月でPBは更新しますが、その反動で12月に靭帯損傷🤕
クリスマス🎄頃復帰し、突貫工事のニューイヤーハーフは絶好のコンディションも有りPB😮
そこから何とか練習本格復帰して、年1の罰ゲームであるフルマラソンでは大幅PBで福岡国際の切符はほぼ確定できました🎫
ここから引き続き育児と陸上の両立に取り組んでいきますが、より高みを目指すことは変わらないので、次年度は特にトラックで突き抜けられるよう頑張ります💪
