昨日の記事では自宅トレーニング(スピンバイク)について書きました✍️
そしたら次は自宅外の練習環境についてかなぁと思ったのでまとめてみます🙌
①ジョグ～Eペース
ポイント練習以外の練習はほぼ川沿いの土コースを走っています🏃
※画像左側の土部分です
土部分で片道2.3kmくらいあるので何往復かして出来るだけコンクリは避けています
雨の日☔は水没するので、自宅付近のショッピングモールを走ります
②ポイント練習
競技場以外でのポイント練習はほぼ木場公園で行ってます🏞
距離表示が100m毎にあり、橋部分を使うとヒルスプリントも出来るので色んな練習に使えます👌🏾
※最長1週3.5km、100m毎に距離表示有り
ちなみにトイレ🚻、水飲み場、自販機も豊富にあり、砂地エリアもあるので、困った時も安心です
トータルすると、練習の3分の2くらいは土コースを走り負担を軽減になっているのかなと
本当はより起伏を利用した練習も取り入れた方がいいのかもしれません🤔
ただ単純に起伏が好きじゃなく、走る意欲が無くなってしまうので避けていますが、ここも伸び代になるんですかね💦
走るのが好きになったら起伏もチャレンジしますので、その時はご報告します笑
