こんにちは
食いしん坊ランナーのじゅんです🍽
過去大食いツイートを何回かしているため、
どんな食生活なのか気になる方も多いでしょう
※朝もバイキング→昼食→この内容→翌朝バイキング
お肉だけで2.5kgくらい
もちろんこんな食生活をいつもしている訳ではありません😭
普通の人よりやや食べるくらいです
でもランナーの皆様の食事を見ると少ない方なのかなぁと💦
ほぼ毎日固定の朝ごはんだと
食パン2枚🍞🍞
卵焼き(卵3個、チーズ、ゴマ、牛乳入り)🥚🥚🥚
わかめスープ
おイモ 70gくらい(さつまいもorじゃがいも)🥔
こんな感じ
ちなみに食パンはホームベーカリーで全粒粉の食パンを焼いて食べていて、付けるのはピーナッツ100%のピーナッツバターです
昼夜の主食のお米には皮付きもち麦を3割程混ぜています
昼夜は大量のキャベツの千切りでお腹を満たしています
ある日の夜ご飯
割と健康意識な食事を心がけてはいるんです😮
こうなったのは高3の時に貧血になったのがキッカケで、大学でも教育学部の体育科にいたこともあって、栄養学の本を読む機会は多かったのが関係しているのかな…？
とにかく今は太らない、貧血にならないを第一に、年に数回食欲解放する食生活を続けています
案外通常量の食事を続けていると胃の容量もそれに適応してくる感じもするので、参考にしてみてください⇐誰向けなんだ笑
