人それぞれ得意な練習と苦手な練習があるかと思います
僕も当然そのような練習はあり、苦手な練習をするのは気が重くなります💧
ちなみにこんな感じ
得意な練習➡8～10km走
苦手な練習➡スプリント系
※それでもヒルスプリントやヒルリピートは設定を厳格には決めないので取り組みやすい
個人的にはそのメンタルが練習にも影響はあると思っていて、得意な練習を多くする方が効果は高いと感じています
その理由としてはこの3つかなと
①失敗の確率が少ない
②余裕を持って練習をこなせる
③狙うべき刺激を適切に与えられる
メンタル的にも気軽に(実際は気軽では無いが…)取り組めるので、月に2～4回取り入れつつ、時期によって足りない刺激を足すような感じだと、上手く強化を進められると思います😊
とはいえ得意な練習が60kmジョグです
と言われると何とも言えませんが笑
解糖系～Vo2MaxやLTが得意分野な人は比較的練習は組みやすいと思います🙋♀️
逆に解糖系が得意な人が苦手克服のためにポイント練習を極端にロング系に寄せたら、むしろマイナスに働くんじゃないかと考えています
得意な練習を減らし過ぎるとメンタル的にもキツイですし、上記の場合だとトラックレースの距離の能力が下がり、その状態で苦手練習を積んでもトータルマイナスになるんじゃないかなと
得意な能力 ➖１５
苦手な能力 ➕１０
トータル ➖５ みたいな
得意な練習は身につきやすく
苦手な練習は身につきにくい
けど苦手な練習もやらないとそれがボトルネックになる
※個人的な感想です
とはいえとにかく継続して練習する事がまず1番なので、走るのが嫌いにならないよう気軽に取り組めるようにしていきたいですね
