5月頭から社会復帰して2日間働きました
さっそく腰が痛いです😭
よくこんなの週5でやってたなぁ…
来週は3日間、再来週から5日間なのでリハビリを進めていきます💦
さて、今シーズントラックである程度突き抜けた記録が欲しいです
今年33歳になる事を考えると、ポテンシャルを高める時間は残り僅か…
30後半からは高めたポテンシャルを各競技にコーディネートしていく事がメインになりますかね
そのため、通勤ランも始めるのもあって僕にしか無い伸び代？を解放しようかと
そう、バイク⇒ランへの移行です🏍
※大体月に500kmは漕いでる
今まではダイエット＆怪我予防のため負荷を分散させていましたが、これをある程度ランに一本化していきます
これが成功するのかは分かりませんが、走る能力は走る事で1番伸ばせるはずなので、足が速くなりたければ避けては通れないかなと
ただ、最近は低酸素バイクを取り入れてる大学もありますし、これだけの時間の有酸素を行う事でフルマラソン練習をしなくても走れてたと思われるので、様子を見ながら徐々に移行していきます🏃♀️
その際の感じたことや、疲労感など
それぞれのメリットデメリットが見えてくれば今後応用できるはずなので、まずは実験してみます
お楽しみに👍👍
