なんかYouTubeにありがちなタイトルですが、
僕がやめたことで
記録が伸びたor心身の健康に良かった事
を5つ程ご紹介します
①刺激練習をやめた
高校1～2年の時は脳死で前日刺激 1000m1本を行っていました
そして高3の時に貧血になった事をキッカケに、前日刺激をやめて4日前に軽めの刺激を入れる程度にしたところ、良く身体が動きました
多分疲労が溜まって今まで走ってたんだろうなぁと🤔
今はレースペース以上では直近1週間は走りません
8日前くらいにポイント練を入れて、4～5日前にモデレートか軽めのぺーラン入れるくらいです🏃
②体重を測るのをやめた
元々はダイエットで走るのを再開したため、当初は毎日体重を測り、一喜一憂していました😅
でも増えた当日はご飯が美味しく無いし、走るのも義務感になるし、いい事が無いのでやめました
今は見た目で大体分かるので十分です
ストレスがかなり減りました
③セット練をやめた
以前は土曜⇒インターバル 日曜⇒ペース走
という形でやっていたのですが、僕には疲労感が強すぎて日曜～火曜くらいまでキツイ身体で練習する事になったのでやめました
今は日曜に少し長めにジョグをするくらいです
おかげでポイント練がフレッシュに取り組めて余裕度が増しました✌️
④時間の長い労働
これは避けられない人もいるかもしれません…
僕も新卒で入った所は7:00に出社して20:00近くまで毎日残業していました
最終的に残業0の9時5時準公務員でお金よりも幸せな家族との時間を満喫しています🎶
以前はサプリメントオタクで1日10種類くらい飲んでいました
今はBCAAを走る前に飲むくらいです
プロテインもやめて、食事を美味しく頂くことを意識しています
栄養摂取が義務にならず、ストレス軽減にもなりました
身体への影響は正直よく分かりませんけど笑
以上、やめた事5選でした！
