子供の保育園スタートから1か月が経とうとしています😷
おおよその1日のスケジュールが固まって来たので、誰かの参考になれば…ならないか笑
4:00 起床
4:25 練習スタート
5:55 帰宅
6:00 シャワー
6:10 朝食作り、お弁当準備
6:30 朝食
6:40 子供朝ミルク、保育園支度
6:55 自分の支度
7:10束の間の一息☕️(15分)
7:40 保育園へ
7:55 保育園着、お届け
8:30 職場近くジム着、靴履き替え等
8:45 出勤
9:00～17:00 仕事
17:05 職場近くのジム着、着替え
17:15 帰宅ラン開始
17:40 保育園着、着替え回収、迎え
18:10 帰宅
18:20 子供離乳食＋夜ミルク
18:45 夕食
19:15 束の間の一息☕️(15分)
19:30 歯磨き🪥、お風呂準備
20:00 入浴
20:30 寝かしつけ
21:00 束の間の一息☕️(15分)
21:15 就寝
⇒2時間おきくらいに起こされるため、睡眠時間は3～5時間くらい
〇運動量変化
走行距離 500～550km⇒600km(予測)
スピンバイク 500km⇒150km(予測)
世のパパさんランナーの皆様を見習って頑張ろう💪
※絶賛風邪中＋膝痛い😭
