子供を保育園に入れてからそろそろ3ヶ月🏠
1週間のトレーニングルーティンもおおよそ固まってきました
月⇒ 朝 90分ジョグ
夕 30分お迎え帰宅ラン
火⇒ 朝 中～高強度
夕 30分お迎え帰宅ラン
水⇒ 朝 90分ジョグ
夕 30分お迎え帰宅ラン
木⇒ 朝 90分 Eペース
夕 30分お迎え帰宅ラン
金⇒ 朝 60～70分ジョグ
土⇒ 朝 高強度
夕 30分ジョグ
日⇒ 朝 90分ジョグ
夕 30分ジョグ
大体これで週間170～175km、月間700～750kmくらい
朝練は4:25～
夕練は17:15～
保育園入れる前より低強度の量が尋常じゃなく増えているように見えますが…😦
GWまではスピンバイクを朝漕いでいたので、その分と足し引きすると実は同じくらい？
正直走るのがあまり好きじゃないので、精神的なストレスは少し増えました💦
特に土日の2部練目が本当にキツイ(主に暑さのせい)💧
家から1km圏内くらいにジムがあればいいんですけどね…
今ロッカー代わりに使っているのがジョイフィット24なので、家の近くにも進出しないかなぁ笑
パパさんランナーの参考になるかどうかは分かりませんが、何とか走る時間を作る事が出来ているので、引き続き練習頑張ります🙌
