この2日間の雨により随分と気温が下がって練習日和です
でもまた今日から暑くなるんですね💦
そんな9月がスタートしましたが、先日の子供のRSウイルス発症によって僕の9月は4連休から始まりました😷
分割の夏休み取得も今月2日残っていて、祝日もあるので計算すると30日の内、休みが14日間も…週に5日働く週もありません
かといって特に何かやる事は無いのでいつも通りに過ごしますか…
今月はレースも入れない予定なので、まずはボロボロだった8月からの走力回復と10月のレースに向けての仕上げですかね
月末には練習で10km32分台で走れるようにしたいので、
月初 ⇒ LTとショートインターバル
中旬 ⇒ ロングインターバル、変化走
月末 ⇒ 10kmペース走
こんな感じで10月4日と多分18日の5000mで記録を出したいです
ここ2年の調子が合ったレースは10～5日前に練習で10kmを32分台で走っている共通点があるので、自分的にはこれを目安に組んでいくのがいいのかなと
※昨年のPB5日前の10km
そしてスパイク3ヶ月履いてないので競技場にも2回は行っておきたい！笑
今月こそ体調不良も怪我も無く過ごせますように😑
