基礎的な練習に勤しんだ1週間振り返りです 週間走行距離 131.6km レース⇒無し 低酸素 2回 4/7(月) ・朝練 80分ジョグ 16.68km(平均4′51) 119bpm ・午前練 40分スピンバイク 20.5km 土日で44kmくらい走ったので、リカバリーのジョグ このリカバリーデイも回復…